Fedezd fel azt a különleges magot, amely hihetetlen módon támogatja az immunrendszered! Te is rendszeresen beépíted az étrendedbe?

A videó lejátszásához kérjük, aktiválja a JavaScript-et, vagy válasszon egy olyan böngészőt, amely támogatja a HTML5 videókat.

Számos magfajta létezik, amelyeket rendkívül egyszerűen beépíthetünk a mindennapi táplálkozásunkba. Ezeket bátran hozzáadhatjuk zabkásánkhoz, házi készítésű péksüteményeinkhez vagy akár harapnivalóinkhoz is. Emellett gazdagíthatják a krémleveseket, és még sok más ételhez is remekül passzolnak. Most bemutatunk egy különösen jótékony magot, amely a Times of India szerint számos csodálatos előnnyel rendelkezik, és kiemelkedően hozzájárulhat immunrendszerünk megerősítéséhez. Ez a különleges mag pedig nem más, mint a tökmag.

1. A tökmag hozzájárulhat a pihentetőbb alváshoz.

A tökmag egy kivételesen gazdag triptofánforrás, ami egy fontos aminosav, amely hozzájárul az alvási ciklusok szabályozásához. Ez a vegyület alapvető szerepet játszik a szerotonin és melatonin termelésében, amelyek nélkülözhetetlenek a pihentető alváshoz - számol be a Times Of India. A szakértők javasolják, hogy lefekvés előtt egy marék tökmag elfogyasztása segíthet az álmatlanság leküzdésében és a nyugodt, regeneráló alvás elősegítésében.