Hátfájással küzd? Íme néhány hatékony megoldás, ami segíthet a fájdalom csökkentésében!

A hátfájás számos tényező következményeként jelentkezhet, ám sosem szabad belenyugodni a létezésébe.

A hátfájás szinte bárkinél megjelenhet, akár egy egyszerű, helytelen testtartás következtében is. Azonban az idő múlásával ezek a panaszok egyre gyakoribbá válhatnak. Fontos, hogy minden esetben feltárjuk a hátteret, ami a fájdalmat okozza, de jó hír, hogy a kellemetlen tünetek mérsékelhetők, még akkor is, ha szervi elváltozások állnak a háttérben - hívja fel a figyelmet a Cleveland Clinic.

A hátfájás kialakulása gyakran a gerinc és a csigolyák nem megfelelő tartásának következménye, de szervi problémák is hozzájárulhatnak a kialakulásához. A fájdalom a nyaktól kezdve egészen a farokcsontig terjedhet, érintve a gerinc 24 csigolyáját. Ezen állapot jelentősen befolyásolja az életminőséget, és súlyosabb esetekben akár a mozgás szabadságát is korlátozhatja. Ezért elengedhetetlen a megfelelő kezelés megkezdése.

Erre ma már többféle módszer is rendelkezésre áll, és a szakemberek tanácsa alapján mindenkinek érdemes addig próbálkoznia a kezelési módszerekkel, amíg enyhülnek a panaszok.

Az orvosok minden esetben kihangsúlyozzák, hogy a testmozgás kulcsfontosságú szerepet játszik az egészség szempontjából, és ez a hátfájás esetében fokozottan igaz. Bár kezdetben kellemetlen lehet a mozgás, ám akinél még csak alkalmanként jelentkező fájdalomról van szó, sokat segíthet egy aktívabb életmód kialakítása. A krónikus fájdalom esetén szakember felügyelete mellett, a megfelelő gyakorlatok végzése is javíthat a páciens állapotán.

A hátizmok erősítése rendkívül lényeges terület a testi egészség megőrzésében. Amennyiben a fájdalom hátterében nem áll szervi elváltozás, mint például daganat, a különféle erősítő gyakorlatok végzése jelentős mértékben hozzájárulhat a jövőbeli súlyosabb problémák megelőzéséhez. A fizikoterápiás kezelések során gépi segítséggel is lazíthatók az izmok, azonban ez csak akkor bizonyul hatékony megoldásnak, ha a páciens ezután is tudatosan figyel a testtartására, és ha a panaszok mögött izomgörcsök állnak. Az egészséges hát izmainak megerősítése tehát nem csupán a fájdalom enyhítésére, hanem a hosszú távú jólét biztosítására is irányul.

Ha a fájdalom gyulladás következménye, akkor érdemes gyógyszeres kezelést igénybe venni, hiszen egy jól megtervezett kúra sokkal hatékonyabb lehet, mint a fájdalomcsillapítók alkalmankénti alkalmazása. Ha hirtelen, fizikai megterhelés következtében jelentkezik hátfájás, a pihenés elengedhetetlen. Azok, akik ezt figyelmen kívül hagyják, valószínűleg tapasztalni fogják a tünetek fokozódását. Ugyanakkor néhány nap pihenés után a mozgás visszaállítása is fontos, mivel a túlzott inaktivitás ellenkező hatást válthat ki. Ha az ágynyugalom nem hoz javulást, mindenképpen érdemes szakemberhez fordulni, hogy alapos kivizsgálás segítségével kiderüljön a fájdalom valódi oka.