Egy brit orvos véleménye szerint a reggeli zuhanyzás nem a legjobb választás – és ennek komoly magyarázata van! - Life
Sokan indítják a napot reggeli zuhanyzással, azonban egy brit háziorvos szerint az esti zuhany nemcsak kellemesebb élményt nyújt, de egészségügyi szempontból is előnyösebb lehet. Szerinte a bőröd, a légzőrendszered és az alvásminőséged is meghálálja, ha áttérsz az esti zuhanyzásra. Nézzük, miért érdemes megfontolni a váltást.
Régen szinte magától értetődő volt, hogy a napot egy frissítő zuhannyal kezdjük. Ez teljesen érthető, ugyanis a reggeli zuhanyzás segít magunkhoz térni, "üzembe helyezni" a testet és az elmét. Sokáig megkérdőjelezhetetlennek tűnt: reggel zuhanyozni kell. De ahogy egyre tudatosabban kezdünk figyelni a testünkre és a napi rutinjainkra, egyre többen teszik fel a kérdést: biztos, hogy ez a legjobb döntés? Lehet, hogy a reggeli zuhanyzás inkább egy berögzült reflex, mint valódi szükséglet - és könnyen lehet, hogy az esti tisztálkodás nemcsak kellemesebb, de okosabb döntés is.
Nemcsak a relaxáció miatt - hanem mert a bőrünkre, a légzőrendszerünkre és az alvásunk minősége is jobb hatással van. Dr. Aragona Giuseppe, a Prescription Doctor orvosszakértője úgy véli: bár a reggeli zuhany önmagában nem káros, az esti fürdés több szempontból is előnyösebb. Miért?
Egyszerű, de teljesen logikus: napközben rengeteg szennyeződés, pollen, sminkmaradvány, izzadság és por rakódik a bőrünkre és a hajunkra.
Ráadásul a hajunk hajlamos összegyűjteni a port, a füstöt és a polleneket is. Ha este nem mosunk hajat, ezek a szennyeződések a fejbőrön maradnak, ami viszketést, irritációt, sőt, akár hajproblémákat is előidézhet.
Ha tisztán fekszünk le, az nemcsak kényelmesebb érzést nyújt, de valójában jót is tesz a szervezetünknek. A tiszta bőr és haj nem terheli meg a párnánkat mindenféle szennyeződéssel - ami különösen fontos, ha allergiások vagyunk. A házi por, a pollen és a napközben ránk rakódott szennyeződések könnyen kiválthatnak allergiás tüneteket, például orrdugulást, tüsszögést vagy viszketést.
Az esti zuhany nemcsak a testet tisztítja meg, hanem a lelket is lecsendesíti. Olyan, mintha lemosnánk magunkról a nap terhét - a rohanást, a feszültséget, a gondolatok kusza áramlását. Segít kilépni a nap aktív, pörgős ritmusából, és átlépni egy nyugodtabb, pihentető állapotba. A meleg víz finoman ellazítja az izmokat, oldja a feszültséget, és fokozatosan ráhangol bennünket az éjszakai pihenésre.
Dr. Emma Amoafo-Mensah bőrgyógyász hangsúlyozza, hogy a ideális zuhanyzás időtartama ne haladja meg a 10 percet, és a víz hőmérséklete se legyen túl magas. A hosszú, forró zuhanyok nemcsak a bőr hidratáltságát csökkentik, hanem különösen télen, vagy ekcémára hajlamos egyének esetében súlyosbítják a bőrszárazságot. Érdemes tehát figyelni a zuhanyzás hosszára és hőmérsékletére a bőr egészségének megőrzése érdekében.
Természetesen nem arról van szó, hogy a reggeli zuhanyzás teljesen elvetendő lenne. Ha felfrissít, ha izzadságban ébredsz, vagy egyszerűen csak kellemes érzés, akkor nyugodtan maradhat a napi rutin része. Viszont, ha egyetlen időpontot kellene választanunk a nap során, amikor a zuhanyzás a legnagyobb jótékony hatással bír - mind testileg, mind lelkileg -, érdemes meggondolni az esti zuhanyzás alternatíváját is. Adj neki egy esélyt egy hétig, és lehet, hogy többé már nem fogsz reggel zuhanyozni!
